Recette d’un ami PACA re-visitée

Crevettes flambées et courge rôtie aux épices

Cette recette de soupe italienne fait partie de notre famille depuis des années… elle a toujours eu un succès fou, surtout auprès de mes enfants qui la redemandent régulièrement.

CATÉGORIE(S)

  • Plat principal
  • Produits de la mer
  • France

TIMING

  • Temps total : 50 min.
  • Temps de préparation : 10 min.
  • Temps de repos : 0
  • Temps cuisson : 40 minutes

Ingrédients

INGRÉDIENTS (4 personnes)
Privilégiez toujours les produits bio

CREVETTES FLAMBÉES

  • 800 à 1000 g de crevettes crues
  • 2 gousses d’ail
  • 0,2 dl de Pastis ou Ricard
  • 1 càc de graines de fenouil
  • 250 ml  de crème d’amandes
  • Huile d’olive ou graisse de coco

COURGE RÔTIE

  • 1 courge ou potimarron
  • 1 càc d’épices à pain d’épices
  • Huile d’olive
  • Sel
  • Poivre

Ustensiles

  • 1 planche à découper les légumes
  • 1 planche à découper le poisson
  • 1 plat pour le four
  • 1 poêle plate et profonde
  • 1 chinois
  • 1 petit cul de poule pour récupérer le fond de sauce
  • 1 briquet

Instructions

Crevettes : 

  1. Enlevez les têtes des crevettes et réservez-les pour faire le fond de sauce
  2. Décortiquez-les en laissant la queue
  3. Enlevez l’intestin en incisant le dos des crevettes et avec la pointe du couteau sortez l’intestin.
  4. Pressez l’ail et faire revenir dans de l’huile d’olive ou de la graisse de coco désodorisée.
  5. Ajoutez les têtes et les faire revenir (elles doivent passer du gris au rose)
  6. Déglacez au pastis et faites flamber (ATTENTION la hotte doit être éteinte à ce moment-là et vérifiez qu’il y a assez d’espace entre la hotte et la poêle car les flammes peuvent s’élever assez haut). Attendre que tout l’alcool soit évaporé par ce procédé.
  7. Ajoutez les graines de fenouil, puis 1/3 de la crème d’amande.
  8. Faites cuire encore 5 minutes et passez en chinois
  9. Réservez de fond de sauce
  10. Dans la poêle lavée, pressez la 2e gousse d’ail dans de l’huile et faites revenir sans qu’il ne se colore
  11. Ajoutez les crevettes décortiquées et faites les cuire 5-6 minutes
  12. Ajoutez le fond de sauce et quelques graines de fenouil ainsi que le reste de la crème d’amande
  13. Pas besoin de salez (facultativement vous pouvez mettre un peu de piment d’Espelette)
  14. Servez chaud

Courge ou potimarron : 

  1. Préchauffez le four à 180°C
  2. Découpez en quartier et enlevez les graines et fil. Si elle est fraiche, laissez la peau qui se mange
  3. Déposez les quartiers dans un plat qui va au four
  4. Epicez-les. Salez et poivrez également
  5. Arrosez d’un filet d’huile d’olvie
  6. Cuire dans 20-30 minutes jusqu’à ce que la chair et la peau soient tendres

Apports nutritionnels

  • Calories :
  • Protéines :
  • Lipides :
  • Glucides :
    • hydrates de carbone :
    • dont sucre :
  • Vitamines :
    • Liposolubles :
    • Hydrosoluble:
  • Minéraux : sélénium
  • Fibres:

Allergènes

Crustacés, oléagineux, alcool

Nota Bene

Recette facile à proposer lors d’un repas de fêtes